谷雨4养生食谱

2019-04-19    已有 人阅读 饭粒网新浪微博 饭粒网腾讯微博  
  谷雨后渐人暮春,雨水明显增多,气温也明显回升,与其节气相适应的饮食养生方案如下。  1、杞杞蛋羹  制作原料:枸杞15克,鸡蛋l~2个。  制作方法:将鸡蛋打入碗内加入枸杞调匀,加入少许调味品,隔水...

  谷雨后渐人暮春,雨水明显增多,气温也明显回升,与其节气相适应的饮食养生方案如下。

  1、杞杞蛋羹

  制作原料:枸杞15克,鸡蛋l~2个。

  制作方法:将鸡蛋打入碗内加入枸杞调匀,加入少许调味品,隔水炖熟即可。

  适宜人群:肝肾不足的腰膝酸软、阳瘘、早泄、遗精、目视物昏花、头晕、阴血不足者。

  禁忌:脾虚泄泻者少食。

  《神农本草经》说其“主五内邪气,热中、消渴、周痹,久服坚筋骨”。枸杞为平补之品,既补阳,又滋阴,能益肾养精,平肝明目,凡肝肾不足之人,常食之效果好。加之鸡蛋营养价值高,养阴润燥好,对于老幼及产妇尤宜。

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  2、冬虫夏草炖鸭

  制作原料:冬虫夏草10根,鸭1只,生姜、盐等调味品适量。

  制作方法:先将鸭宰杀干净,然后将冬虫夏草、姜及其他调味品放入鸭肚内,用线扎紧,隔水炖一小时左右。

  适宜人群:适用于肺肾阴虚之久咳、虚喘、咳嗽、咯血、老年慢性支气管炎或老年肺气虚弱等。还可用于肾阳虚之阳痿、遗精、腰膝酸软者。

  禁忌:鸭性凉,脾胃阳虚者忌食。

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  冬虫夏草其味甘,性平,归肾、肺经。冬虫夏草既补阴又补阳,人肾经补肾助阳, 入肺经补肺阴、止血化痰。《本草汇》说其“滋阴除蒸,化虚痰”。《本草从新》说其“甘平,保肺益肾,止血化痰,已劳嗽”。《药性考》提到其“秘精益气,专 补命门”。鸭味甘,性凉,归脾、肾、肺经。

  3、玄参炖猪肝

  制作原料:玄参15克,猪肝500克,生姜、盐等调味品适量。

  制作方法:将猪肝切成薄片,用淀粉、姜、盐等腌一下,玄参先用水煮半.时,然后与腌好的猪肝隔水同炖,炖10分钟左右即可。

  适宜人群:适用于夜盲症、目赤、视力减退、弱视、眼目昏花及气血不足三面色萎黄、贫血、水肿、脚气病者。

  禁忌:脾胃虚寒者、腹泻者少食。

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  猪肝味甘、苦,性温,归肝经。猪肝所含维生素A较多,对于夜盲症有很好的防治效果。玄参味苦、甘、咸,性寒,归肺、胃、肾经。玄参功在滋阴凉血还可软坚解毒。本炖品既补血,又凉血滋阴,宜于春季食用。

  4、天麻炖猪脑

  制作原料作:猪脑1个,天麻10~5克,生姜、盐等调味品适量。

  制作方法:将天麻洗净,与猪脑同放入炖盅内,加入水、适量调味品,隔水炖一小时左右即可。

  适宜人群:适用于头痛、头风、偏头痛、高血压、眩晕、脑鸣、神经衰弱、手足麻木拘挛及小儿惊风者。

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  天麻为兰科多年寄生草本植物天麻的块茎,其味甘、性平,归肝经。天麻专人肝经,能平降肝阳、熄风止痉、祛风通络。《开宝本草》说其“主诸风湿痹,四 肢拘挛,小儿风痫惊气,利腰膝,强筋力”。猪脑味甘,性寒。主要功效是补脑养脑。猪脑与天麻配伍,对头痛、头风、(今日不养生明天养医生,加微信:饭粒网(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边!)偏头痛、高血压等有很好防治效果,尤其对 头风、目眩较好。

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